Hardwareholic – Gaya hidup sedentari, yang kurang aktif dan seringkali diadopsi oleh pekerja kantoran, dapat berdampak negatif terhadap kesehatan. Menanggapi tren ini, Garmin Indonesia mengumumkan inisiatif wellness bertajuk #BeMoreBeHealthier yang bertujuan untuk mengubah pekerja kantoran menjadi Pejuang Wellness.
Menurut Chandrawidhi Desideriani, Marcomm Senior Manager Garmin Indonesia, “Gaya hidup sedentari adalah hal umum di kantor, dan sudah saatnya kita membalikkan tren ini dengan memprioritaskan kesehatan fisik dan mental.” Inisiatif ini mendorong pendekatan holistik terhadap kesehatan dengan menekankan pentingnya bergerak, menjaga nutrisi, dan mendapatkan tidur berkualitas. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki dan peregangan setiap hari dapat membantu pekerja meningkatkan kesehatan fisik dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Burnout pada Pekerja Kantoran
Gaya hidup sedentari yang berkelanjutan dapat memicu burnout, yaitu kelelahan fisik dan mental akibat stres pekerjaan yang berkepanjangan. Perempuan pekerja, terutama yang memiliki peran ganda sebagai ibu rumah tangga, lebih rentan terhadap burnout. Sebuah studi dari Future Forum menemukan bahwa 46% wanita mengalami burnout, lebih tinggi dibandingkan pria.
Tips Atasi Stres Kerja
Menurut Dr. Andira Utami, ahli kesehatan dan nutrisi, ada beberapa langkah untuk mengatasi stres kerja:
- Peregangan: Lakukan gerakan sederhana seperti memutar pergelangan tangan atau menggerakkan kepala.
- Jalan Kaki Singkat: Gunakan waktu istirahat untuk berjalan di sekitar kantor.
- Manajemen Waktu: Prioritaskan tugas penting dan hindari menumpuk pekerjaan.
- Nutrisi Sehat: Konsumsi sarapan bergizi seperti oatmeal atau telur, dan pilih camilan sehat.
- Minum Air Putih: Pastikan tetap terhidrasi sepanjang hari.
- Relaksasi: Cobalah teknik pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
- Berkonsultasi dengan Ahli: Jika stres sulit dikendalikan, cari bantuan profesional.
Menurut Dr. Andira, “Stres adalah respon alami tubuh terhadap tekanan, dan inisiatif #BeMoreBeHealthier dari Garmin adalah momentum untuk memprioritaskan diri sendiri dan menjaga keseimbangan fisik serta mental.”
Garmin dan Teknologi untuk Wellness
Garmin memimpin pasar wearable technology dengan berbagai perangkat yang mendukung kebugaran dan kesehatan, termasuk fitur:
- Hydration Tracker untuk memantau asupan cairan.
- Move Alerts untuk mendorong aktivitas fisik.
- Stress Score untuk mengelola tingkat stres.
- Body Battery untuk melacak energi sepanjang hari.
- Sleep Score untuk meningkatkan kualitas tidur.
- Women’s Health untuk memantau siklus menstruasi dan kehamilan.
Inisiatif #BeMoreBeHealthier bersama perangkat Garmin dapat membantu pekerja kantoran meningkatkan produktivitas dan menjaga kesejahteraan.
Promo Garmin di Ulang Tahun ke-35
Dalam rangka ulang tahun Garmin ke-35, Garmin menawarkan diskon spesial untuk Venu 3 Series yang dapat mendukung gaya hidup aktif. Selama periode promosi 13-22 September 2024, Venu 3 dan Venu 3S dijual dengan harga spesial Rp6.560.000, dari harga normal Rp7.999.000. Produk ini dapat dibeli melalui Garmin Online Official Store di berbagai platform e-commerce serta di toko resmi Garmin di seluruh Indonesia.
