Hardwareholic – Samsung Electronics mengumumkan pembaruan besar pada aplikasi Samsung Health yang mempermudah pengguna memulai Sleep Coaching dengan lebih sedikit data. Pembaruan ini juga menghadirkan panduan tidur yang lebih personal serta pilihan level program lari yang lebih luas untuk membantu pengguna membangun rutinitas yang lebih sehat dan berkelanjutan.
Sleep Coaching Lebih Mudah Dimulai dengan Panduan yang Lebih Personal
Berbeda dengan pelacakan tidur yang hanya memberikan informasi mengenai kualitas tidur pengguna, Sleep Coaching membantu pengguna meningkatkan kualitas tidur dengan menerjemahkan tujuan dan data tidur pribadi menjadi kebiasaan sehari-hari yang lebih jelas dan dapat dijalankan.
Samsung kini mempermudah pengguna untuk mulai mengelola pola tidur mereka. Pengguna dapat memulai Sleep Coaching hanya dengan 3 hari data tidur dalam 2 minggu terakhir, dibandingkan persyaratan sebelumnya, yaitu 7 hari data dalam 1 bulan.
Saat pengaturan awal, pengguna akan mengisi survei mengenai keteraturan waktu tidur, gangguan tidur, konsumsi alkohol dan kafein, serta penilaian pribadi terhadap kepuasan tidur. Berdasarkan jawaban survei dan data tidur selama tiga hari tersebut, aplikasi akan memberikan simbol Sleep Animal yang dipersonalisasi serta menyusun program pendampingan selama empat hingga delapan minggu sesuai dengan tujuan masing-masing pengguna.
Seiring berjalannya program, rekomendasi mingguan akan menyesuaikan diri secara dinamis dengan perubahan pola tidur pengguna, termasuk berdasarkan pemantauan kepuasan tidur harian dan perubahan gaya hidup, sehingga panduan tetap relevan dari waktu ke waktu.
Berlandaskan prinsip ilmu perilaku tidur, program ini menyediakan daftar kebiasaan harian dan tips tidur untuk membantu pengguna membangun rutinitas tidur yang lebih sehat. Contohnya, menghindari penggunaan layar selama satu jam sebelum tidur, membatasi konsumsi kafein pada malam hari, serta melakukan peregangan di luar ruangan setelah bangun tidur.
Pengguna juga dapat menikmati laporan analisis yang lebih intuitif dan lebih terperinci. Grafik Sleep Balance berbentuk segi lima yang baru merangkum lima indikator utama tidur, yaitu durasi tidur, keteraturan tidur, waktu terjaga pada malam hari, kepuasan tidur, dan Energy Score. Grafik ini memberikan gambaran ringkas mengenai tren tidur serta aspek yang mungkin memerlukan perhatian.
Pesan insight harian pada pagi hari yang merangkum tidur malam sebelumnya, beserta tips yang relevan, juga terintegrasi dengan laporan mingguan dan laporan akhir program. Dengan menghubungkan tindakan sehari-hari dengan perkembangan berbasis data, Samsung Health membantu pengguna membangun kebiasaan gaya hidup yang berkelanjutan untuk mendukung kesehatan sehari-hari.
Program Running Coach Lebih Beragam dengan Integrasi Strava Routes
Seiring meningkatnya popularitas olahraga lari, Running Coach kini ditingkatkan untuk menghadirkan pengalaman latihan yang lebih dinamis, terhubung, dan membantu pengguna berlatih dengan lebih terarah.
